應該怎么吵架？看看吵架的藝術

在婚姻咨詢中，經常會有很多吵架的夫妻，他們總是在吵架，卻沒有任何的效果，似乎吵架只是他們宣泄憤怒的工具，并無其他的任何作用。這個時候，咨詢師總是會告訴他們，吵架也有吵架的藝術，如果掌握了吵架的藝術，可以讓你們的吵架更具有建設性，減少傷害性，真正達到通過吵架來進行良好溝通的目的。

下面我們就一起來看看，這吵架的藝術吧。 

吵架的藝術一：別急著還擊

在吵架的時候，最容易破壞藝術性的就是還擊。當對方開始責備你的時候，你往往就會不自覺的開始還擊了，“你以為你好得很？你還不是……”之類的話語脫口而出，這種還擊不僅不利于溝通的順利進行，還會促使對方也開始自我保護，把自己的心更加封閉起來。 

吵架的藝術二：真誠地詢問對方

當你沒有急著還擊的時候，你已經成功了一半了。剩下的就是真誠地詢問對方，“為什么你會這樣覺得？”讓對方有機會把責備的你原因表達出來，這樣你才有去做澄清、解釋。很多時候吵架都是因為誤會，而吵架的時候根本沒有澄清和解釋的機會，所以才會把問題越搞越僵。這個時候，真誠地了解下對方的觀點，對方的期望，如“你希望我怎么做？”這樣就能夠更好地去把問題解決好了。

舉個例子來說明下如何真誠地詢問對方。

“你一點都不在乎我！”老婆氣憤地對老公說。

“為什么你會這樣覺得呢？”

“今天是我們的結婚紀念日，你卻壓根忘了。”

“哦，親愛的，是我的錯。以后我會記得的。”

“……”

“你覺得我還有哪些地方讓你覺得我不在乎你呢？”

“你從來不送我禮物，結婚十年來，你從沒送過我東西。”

“嗯，是的。我以為結婚后就不需要再送東西了。”

“誰說的！我的同事玲姐人家結婚十五年了，她老公還經常送她東西呢。”

“好的，我知道了。送東西是愛意的表現，以后我會用這種方式來告訴你我愛你的。”

“但愿如此。”

“你覺得我還可以做些什么呢？”

“你很久都沒有說你愛我了。”

“哦，是的。”

“我想你現在說。”

“我愛你，老婆！”

“我也愛你，老公！”

一段吵架就此結束，老婆從一開始的氣憤，轉變為后面情意綿綿的跟老公親密，這就是吵架的藝術。 

吵架的藝術三：要溝通能夠改變的問題

這一點很關鍵了。試想一下，如果上面的例子中，老婆是說老公長得丑、沒本事，老公會有什么感覺？長得丑是天生的，沒本事我也沒辦法，我也想做好，想掙錢，不就是做不來嘛。要是真做到了，我還每天對著你這個黃臉婆？無疑這樣說會引起老公更多的不滿和憤怒。

所以，吵架的藝術第三點就是，要溝通能夠改變的問題。這樣對方才能夠做好，才能夠讓你們的交往更加順暢、平穩。 

吵架的藝術四：只談論現在

在吵架的時候，最怕遇到記性好的人。他們會把過去發生的種種不滿一股腦地說出來，讓那些記性不好的人根本無力爭辯，只能躲在一旁生悶氣。而事實證明，這樣也是不利于溝通的。但凡溝通，就應該聚焦于現在，不要總是去提那些陳年舊賬，過去的，就讓他們過去好了；應該把注意力放在現在，去解決當下的問題，這才是最有意義的。 

吵架的藝術五：讓對方完整的表達

在對方講話的時候，應該盡量讓他完整的表達，不要中途打斷對方，一旦打斷對方，就很容易激起對方的不滿，讓吵架升級。試著在對方講完一段話之后，你再開始說，這一點很重要。讓對方多抱怨一下，也有利于憤怒的宣泄，可以讓他更加平靜地與你一起做后面的討論和建設性的溝通。

如果對方總是打斷你，你可以跟他說，請他不要打斷你，讓你把話說完。說的過程中他可以做些記錄，如果有問題或不同意的地方，可以在你說完之后一起來提。 

吵架的藝術六：找準溝通的時機

吵架溝通大部分都是不好的，雖然有這些吵架的藝術，但作為吵架，還是會有很大的副作用，尤其是在對方情緒不穩定的時候，溝通只會是火上加油，讓結果越來越糟。這個時候應該學會推遲溝通的時間。例如第二天再來進行，可以直接給對方說：我覺得今天你（或我們）都有些激動，我們明天早上再來討論這個問題，好嗎？ 

這些就是吵架的六種藝術，只要掌握了這些，你們定然能化腐朽為神奇，更好溝通，更好的生活。

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：如果您在婚姻、情感、家庭上遇到了問題，需要廣州心理醫生的幫助，您可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372，我們會給您專業的心理咨詢服務。