生活中的10個(gè)快樂(lè)小貼士

21世紀(jì)什么最難得？快樂(lè)！

別看現(xiàn)在人錢越掙越多，房子越來(lái)越大，食物越來(lái)越豐富，不過(guò)他們所感受到的快樂(lè)卻越來(lái)越少。

香港中文大學(xué)與香港健康情緒中心做了一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)許多人，尤其是情緒障礙的人群，都非常的缺少“快樂(lè)”。

一旦缺少了快樂(lè)，人的心情差了，吃不香了，睡不好了，問(wèn)題也就接踵而至了。

不論什么時(shí)候，快樂(lè)都是非常重要的。 

以下10個(gè)快樂(lè)小貼士，謹(jǐn)獻(xiàn)給想要快樂(lè)的朋友們。

1.學(xué)會(huì)傾訴

世界上總會(huì)有壓力，總會(huì)有煩心的事，這些事情在心里只會(huì)越積越多。學(xué)會(huì)傾訴，把這些煩人的東東都傾訴出去，這就是最簡(jiǎn)單的快樂(lè)。

2.準(zhǔn)備充分

世事充滿了未知和變數(shù)，在開始什么事之前，盡量把準(zhǔn)備做充分一點(diǎn)，盡量考慮到各個(gè)方面，預(yù)見各種結(jié)果，這會(huì)讓你的生活更加得心應(yīng)手，處變不驚。

3.親近自然

每天被都市的喧囂所包圍，不妨抽個(gè)時(shí)間到大自然中去走走，去看看。森林、流水、草地、高山，都能讓你感受到自然的氣息，讓你輕松快樂(lè)。

4.聽輕音樂(lè)

輕音樂(lè)有著舒緩的節(jié)奏，配上風(fēng)聲、水聲，閉上眼睛仿佛就置身于大自然中。你完全可以在網(wǎng)上下載一些輕音樂(lè)，時(shí)不時(shí)的閉上眼睛品味下，你就會(huì)感受到音樂(lè)的魅力。

5.短暫的悠閑

當(dāng)你覺(jué)得壓力十分巨大的時(shí)候，可以試試找個(gè)環(huán)境優(yōu)雅的地方，泡上一杯茶，拿起一本輕松的書，或是昔日的相冊(cè)，慢慢翻閱。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也能擁有短暫的悠閑與快樂(lè)，這雖然短暫，但也能為你積攢和恢復(fù)力量。

6.發(fā)展興趣愛好

別每天執(zhí)著于工作的圈子，找點(diǎn)自己喜歡的事情來(lái)做做。豆瓣上的聚會(huì)活動(dòng)時(shí)不時(shí)都可以參加下，或者自己練下書法，都是很快樂(lè)的事情。

7.找朋友聚聚

每個(gè)人或多或少都會(huì)有幾個(gè)朋友，在自己有空時(shí)可以約來(lái)坐坐，聊聊天，打打牌，或一起運(yùn)動(dòng)一下，既可以放松心情，也能增進(jìn)之間的友情，何樂(lè)而不為呢？

8.品味童真

孩子是最快樂(lè)的，沒(méi)有人能夠否認(rèn)這一點(diǎn)。抽空跟孩子玩一下，瘋一下，沒(méi)有孩子的去親戚朋友家，實(shí)在親戚朋友都沒(méi)有的，去公園逗逗孩子也不錯(cuò)。

9.改變生活

偶爾的改變一下生活，能夠讓你的生活充滿了驚喜和快樂(lè)。試著某一天早點(diǎn)起床出去走走，晚上換一個(gè)地方吃飯，嘗試下一直想去而沒(méi)去的地方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)離自己其實(shí)很近。

10.放低要求

如果你一直對(duì)自己都高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，那完全可以試試某一天，把自己的要求放下來(lái)，不疊被子、應(yīng)付了事、馬馬虎虎，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活別有一番滋味。 

廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢中心提醒您：這十個(gè)小貼士能夠幫助大部分人找回快樂(lè)的感覺(jué)。如果您覺(jué)得自己還是無(wú)法找回快樂(lè)，這里面可能會(huì)有潛意識(shí)的原因，建議您可以尋求專業(yè)廣州心理醫(yī)生幫助。如果需要我們幫助的話，您可以撥打我們的預(yù)約電話：020-29038776，或預(yù)約QQ：814815372，我們會(huì)給您專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。