得了瘋狂購(gòu)物癥，怎么辦？

雙11過后，微博或QQ空間可以看到許多女性甚至男性發(fā)布心情，為自己在雙11當(dāng)天狂熱購(gòu)物的行為懊悔。不假思索地過度購(gòu)買不需要的物品，尤其是當(dāng)打折狂潮的時(shí)候更甚，漸漸這種購(gòu)物狂行為被認(rèn)為是一種心理疾病。

此種疾病多數(shù)發(fā)生在女性身上，她們熱衷于購(gòu)買與自己外型裝飾有關(guān)，如服裝、飾品、鞋包等等。購(gòu)物上癮的人事后都會(huì)很后悔，不但透支了計(jì)劃外的錢，還買了不需要或不太喜歡的商品占了空間。有購(gòu)物狂癥的患者應(yīng)該如何克服此種現(xiàn)象？廣州心理咨詢醫(yī)生為您講解：

一改變生活方式：有一種購(gòu)物狂人群是因?yàn)樯罨蚬ぷ鲏毫薮螅噲D以購(gòu)物的滿足感緩解壓力。但此種過度的購(gòu)物行為，反倒會(huì)造成更大的經(jīng)濟(jì)壓力，形成心理失衡的惡性循環(huán)。此類人群應(yīng)該尋找一個(gè)做飯或運(yùn)動(dòng)愛好，做飯可以幫你高品質(zhì)健康地生活；運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康苗條，均可以緩解壓力。

二學(xué)會(huì)制定計(jì)劃：可以在沒有打折或閑暇的換季時(shí)節(jié)，寫下你所需的物品，分析對(duì)比幾家后，在制定的時(shí)間以最適宜的價(jià)格購(gòu)買適量商品。購(gòu)買后，記錄每月日常生活用品外的支出金額，幫助你減少盲目支出。通過購(gòu)物前后的計(jì)劃、記錄，減少你花在不必要的物品的金額和時(shí)間，此種方式比較有效。

三盡量支付困難：許多熱愛購(gòu)物的人們都有使用信用卡的習(xí)慣，習(xí)慣刷卡，越方便越不易警醒自己的消費(fèi)金額。盡量舍棄信用卡、網(wǎng)銀一鍵支付等快捷方式，上街盡量只帶足夠的金額，避免簡(jiǎn)單支付，痛苦回憶。使用現(xiàn)金或設(shè)置較困難的網(wǎng)銀支付方式，都可以幫助你緩解購(gòu)物欲望，控制購(gòu)買行為。

四辟除虛榮從眾：受到不同因素的時(shí)尚、流行元素影響，購(gòu)物狂人群往往因?yàn)樘摌s、從眾心理購(gòu)買一些奢侈品或名牌商品，或者跟風(fēng)購(gòu)買一些打折物品。買來(lái)之后，卻發(fā)現(xiàn)自己穿著并不合適，這就造成了資源的浪費(fèi)。養(yǎng)成正常的購(gòu)物心理，明智選擇合適商品，避免跟風(fēng)、虛榮，確保合理購(gòu)物。

如果毫無(wú)節(jié)制地瘋狂購(gòu)物，不但對(duì)經(jīng)濟(jì)，對(duì)心理或健康都會(huì)造成巨大的壓力，購(gòu)物目的也從快樂轉(zhuǎn)為了痛苦。因此，我們必須克服虛榮、從眾的購(gòu)物心理，理性、有計(jì)劃地選擇需補(bǔ)充的物品，通過改變生活方式緩解壓力或加強(qiáng)自我控制能力，以此改變購(gòu)物狂此種心理疾病。