得了瘋狂購物癥，怎么辦？

雙11過后，微博或QQ空間可以看到許多女性甚至男性發布心情，為自己在雙11當天狂熱購物的行為懊悔。不假思索地過度購買不需要的物品，尤其是當打折狂潮的時候更甚，漸漸這種購物狂行為被認為是一種心理疾病。

此種疾病多數發生在女性身上，她們熱衷于購買與自己外型裝飾有關，如服裝、飾品、鞋包等等。購物上癮的人事后都會很后悔，不但透支了計劃外的錢，還買了不需要或不太喜歡的商品占了空間。有購物狂癥的患者應該如何克服此種現象？廣州心理咨詢醫生為您講解：

一改變生活方式：有一種購物狂人群是因為生活或工作壓力巨大，試圖以購物的滿足感緩解壓力。但此種過度的購物行為，反倒會造成更大的經濟壓力，形成心理失衡的惡性循環。此類人群應該尋找一個做飯或運動愛好，做飯可以幫你高品質健康地生活；運動可以保持身體健康苗條，均可以緩解壓力。

二學會制定計劃：可以在沒有打折或閑暇的換季時節，寫下你所需的物品，分析對比幾家后，在制定的時間以最適宜的價格購買適量商品。購買后，記錄每月日常生活用品外的支出金額，幫助你減少盲目支出。通過購物前后的計劃、記錄，減少你花在不必要的物品的金額和時間，此種方式比較有效。

三盡量支付困難：許多熱愛購物的人們都有使用信用卡的習慣，習慣刷卡，越方便越不易警醒自己的消費金額。盡量舍棄信用卡、網銀一鍵支付等快捷方式，上街盡量只帶足夠的金額，避免簡單支付，痛苦回憶。使用現金或設置較困難的網銀支付方式，都可以幫助你緩解購物欲望，控制購買行為。

四辟除虛榮從眾：受到不同因素的時尚、流行元素影響，購物狂人群往往因為虛榮、從眾心理購買一些奢侈品或名牌商品，或者跟風購買一些打折物品。買來之后，卻發現自己穿著并不合適，這就造成了資源的浪費。養成正常的購物心理，明智選擇合適商品，避免跟風、虛榮，確保合理購物。

如果毫無節制地瘋狂購物，不但對經濟，對心理或健康都會造成巨大的壓力，購物目的也從快樂轉為了痛苦。因此，我們必須克服虛榮、從眾的購物心理，理性、有計劃地選擇需補充的物品，通過改變生活方式緩解壓力或加強自我控制能力，以此改變購物狂此種心理疾病。