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心理健康的“心”標準

現代社會是一個講究健康的社會,我們不僅要身體健康的在這個世界上生活,我們還要活出幸福!活出喜悅!活出開心!活出美好!而這,就跟我們的心理健康息息相關了。

那怎么樣才算是心理健康呢?下面是一些心理健康的“心”標準:

一、足夠的安全感

  馬斯洛提出,在人們滿足最基本的生理需要之后,緊接著的就是安全的需要。安全感是人的基本需要之一,在足夠的安全感下,人們才敢于面對困難,迎接挑戰,才能放心的享受生活,而不會被各種擔心、焦慮、恐懼所淹沒。

  二、自知力

  這里的自知力不僅僅是知道自己有病沒病,更重要的是知道自己的能力水平,知道自己的局限,知道自己的短處。帶著自知力生活,我們可以選擇自己能夠解決的沖突去解決,不會去做一些超過自己能力范圍的事情,以減少失敗給自己來來的負面情緒。

  三、在外界接觸與獨處之間保持平衡

一個心理健康的人是不會封閉自己的,他會保持和外界的適當接觸,這樣既可以豐富自己的精神生活,也可以積極地與外界環境保持適應的狀態,不至于與社會脫節。但是接觸也不會過量,也會有足夠的時間讓自己獨處,以便反思和享受寧靜。

  四、從事自己喜歡,也適合自己的工作

  心理健康的人能夠享受工作的樂趣,所以他們總是能尋找到自己喜歡,也適合自己的工作,能夠在興趣、能力、性格等方面保持統一,這樣才能讓自己最大程度的發揮。

  五、學習的心

  社會發展快速,能讓人一直享受現代化所帶來的便捷的同時,副作用就是人需要保持學習能力,要保持一顆學習的心,不斷學習新的東西,使自己一直能跟上社會的腳步,而不至于被社會所遺棄。

  六、良好的人際關系

  心理健康的人能夠與身邊的人形成良好的人際關系。能夠應對人際中的沖突,能夠和諧、健康的與身邊的人相處。

  七、能表達和控制自己的情緒

  人有各種情緒,各種情緒都需要釋放出來??鞓返那榫w人們自然不需要避諱,但一些憤怒、仇視的情緒,卻時不時的需要控制一下。心理健康的人能夠根據場合的需要,表達或控制自己的情緒。控制的情緒也會在合適的時候宣泄出來,不會壓抑于心中。

  八、社會允許情況下,滿足個人需要

每個人都有各種需要,都渴望滿足。但是心理健康的人會在社會允許的情況下去滿足;心理不健康的人則通過各種途徑去滿足。

以上八條是心理健康的“心”標準,你滿足了幾條呢?

 

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