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每天休閑3小時(shí),心理更健康

每個(gè)人都知道工作很重要,休閑也很重要,那每天的工作、休閑時(shí)間要多少才合適?人們似乎都在拼命地工作,而遺忘了休閑,這樣對(duì)我們的健康會(huì)有什么樣的影響呢?

有人說(shuō)過(guò),騰不出時(shí)間來(lái)休息的人,遲早要騰出時(shí)間來(lái)生病;同樣,在心理上,騰不出時(shí)間來(lái)休閑的人,遲早也要騰出時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)心理。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),要保持良好的心理健康狀態(tài),每個(gè)人日均休閑時(shí)間應(yīng)該需要3小時(shí)。這3小時(shí)里不安排工作,能夠根據(jù)個(gè)人的興趣,自己進(jìn)行安排,可以看電視、畫畫、看書(shū)、運(yùn)動(dòng)、聊天等,是從事讓自己放松并且樂(lè)于其中的活動(dòng)。

然而我國(guó)的情況如何呢?CCTV與國(guó)家統(tǒng)計(jì)局等部門對(duì)我國(guó)民眾休閑時(shí)間進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示,70%的人群日均休閑時(shí)間少于3小時(shí),甚至還有8%的人群幾乎沒(méi)有休閑時(shí)間。越是收入高的城市休閑時(shí)間越少。

其實(shí),有些高級(jí)白領(lǐng)和老板的收入已經(jīng)達(dá)到發(fā)達(dá)國(guó)家的水平了,但他們?nèi)匀粵](méi)有像國(guó)外成功人士一樣,開(kāi)始學(xué)著讓自己放松,能夠更好地享受生活;他們依然一副埋頭苦干的面目,繼續(xù)在事業(yè)上拼搏著,想著要掙更多的錢,擁有更多的財(cái)富。

從心理學(xué)上看,這是因?yàn)檫@些人自卑、缺乏安全感。自卑,才努力地想要?jiǎng)?chuàng)造財(cái)富得到別人的認(rèn)可;缺乏安全感讓他們只能不停地積聚財(cái)富,財(cái)富的增長(zhǎng)才能讓他們感覺(jué)到安全。

所以,研究雖然指出,每天少于3小時(shí)的休閑時(shí)間會(huì)影響人的心理健康,但也同樣可以說(shuō)明,人的心理不非常健康的時(shí)候,也會(huì)影響到他們的休閑時(shí)間。這兩者相輔相成,相互影響。

不論是哪個(gè)影響哪個(gè),當(dāng)人在這兩者之中的時(shí)候,很難看到更多的東西,比如生活的樂(lè)趣、工作的樂(lè)趣。只有勇敢地打破這個(gè)循環(huán),從這里面解脫出來(lái),或者只要稍稍站在外面看上一眼,人就能發(fā)現(xiàn)很多以前自己沒(méi)有注意到過(guò)的東西。

所以,如果你愿意的話,試一下逼著自己放松放松,每天3小時(shí)的休閑時(shí)間,做做自己喜歡的事。不論工作再忙也好,不論生意再重要也好,都讓自己休閑一下,體會(huì)體會(huì)那片不一樣的天空,感受感受那個(gè)不一樣的世界。

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