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萬物復蘇,小心別讓“心病”也復蘇了

春天,是萬物復蘇的季節,世間上的一切都在努力地生長著。在這個時節,小心別讓你的“心病”也一起生長出來哦。

這可不是玩笑話,心理學研究發現,春天是心理問題的高發期,這與春天的季節特點有著密不可分的關系。

春天相對其他時候,空氣濕度更大,會讓人感覺到一種隱隱的不舒服;空氣的氣壓也比較低,氧氣的密度相對就比較小;人類雖然沒有冬眠,但在冬季整個新陳代謝都是比較緩慢的,進入春天后,氣溫上升,人的新陳代謝開始加快,氧氣的攝入量不足,就很容易導致頭暈、精力不足等情況。

頭暈、精力不足又很容易引起人們的焦慮、抑郁。焦慮的人會很擔心自己精力不足會持續多久,不知道怎么搞成這樣的,不知道該怎么解決,于是越發的焦慮;抑郁的人會覺得自己本來就不行,現在精力更加不足了,于是越發的抑郁。

在春天,人們的情緒波動相較于其他季節,會更加明顯。這個可能跟新陳代謝的加快有關。人體的新陳代謝加快了,而人沒有很好的適應這種變化的時候,情緒就很容易出現波動。

而我們應該怎么樣去應對這個春天呢?

千萬不要把自己搞得孤立。多走出去,跟朋友接觸、跟自然接觸、跟外界接觸,不要整天在家里和辦公室,兩點一線的生活。擴展眼界,釋放多余的能量,是幫助你應對春天危機的重要方法。

在家人那里獲得支持。多跟家人相處,即便情緒不穩定發火了,家人也不會反目成仇,也有補救的機會。在這個危機的時刻,還是家人會安全一些。

如果正在吃藥的人群,應該繼續服藥,必要的時候可以尋求心理咨詢的幫助。

在這個萬物復蘇的春天,你可要小心一些,別讓“心病”也復蘇了。

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您:如果您在情緒或壓力上遇到了問題,需要廣州心理醫生的幫助,您可以撥打我們的預約電話:020-29038776,或預約QQ814815372,我們會給您專業的心理咨詢服務。

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