手機(jī)，毀掉健康的不定時炸彈

手機(jī)毫無疑問是二十世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一，讓整個世界都產(chǎn)生了極大的改變。曾經(jīng)出門需要留字條，找朋友帶話、發(fā)電報等已經(jīng)逐漸消失在歷史的長河中。手機(jī)給生活帶來的便捷，可以隨時隨地地找到需要的人，促進(jìn)了人與人之間的溝通和交流。不過，事物總是兩面的，手機(jī)在影響著世界的同時，也影響著大家的心理健康。

在心理咨詢中我們發(fā)現(xiàn)，手機(jī)對人心理健康的影響主要在兩個方面：

一、手機(jī)影響了人與人直接溝通的能力

這必然是手機(jī)對人最大的影響。隨著智能手機(jī)的出現(xiàn)，人們越來越依賴手機(jī)，越來越多的使用手機(jī)。公交車上、地鐵里、長途汽車上、火車上，大家都在注視著小小的手機(jī)屏幕，看新聞的、讀小說的、玩游戲的、聊QQ的，應(yīng)有盡有，如果誰的手機(jī)恰巧沒電了，你會發(fā)現(xiàn)他手足無措，百無聊賴。這就是手機(jī)帶給我們的。如果是過去，坐個車可以不少朋友，而現(xiàn)在卻除了玩手機(jī)再無其他了。這無形中影響了人與人直接溝通的能力。

二、手機(jī)會讓人緊張不能放松

手機(jī)在縮短人與人距離的同時，不可避免的會增加人的緊張感。特別是高級助理、銷售人員，總會時刻緊張的注意著手機(jī)，萬一手機(jī)沒接到，可能就會耽誤工作、影響業(yè)績。曾經(jīng)就出現(xiàn)過一個人為了防止沒接聽到電話，洗澡時都帶著手機(jī)的情形。這時候手機(jī)就成了一顆不定時的炸彈。時刻注意著它，從而讓人難以放松，影響人的心理健康。

所以，心理醫(yī)生提醒大家：為了讓自己的心理更加健康，可以試著有條件地使用手機(jī)。例如在公交車、地鐵上，玩手機(jī)之余，也看看四周，看看有沒有誰需要幫助；長途汽車上、火車上，不妨跟身邊的人認(rèn)識一下，聊上幾句；這些都能夠讓你走出自己的圈子，跟真實的人接觸上。

此外，也可以在晚上睡覺的時候關(guān)上手機(jī)，強(qiáng)迫自己習(xí)慣關(guān)機(jī)睡覺，以此來保護(hù)自己的睡眠和健康。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，當(dāng)你休息好了之后，你會發(fā)現(xiàn)工作你會更得心應(yīng)手，事半功倍。

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