信息焦慮癥來襲，你準備好了嗎？

焦慮有很多種，考試焦慮是指在考試之前擔心考不好而出現(xiàn)的焦慮；分離焦慮是指跟人或物分開而引發(fā)的焦慮；星期一焦慮是指周末放松之后星期一突然要工作的焦慮；那什么是信息焦慮呢？它又對我們的生活產(chǎn)生了什么樣的影響呢？

信息焦慮是現(xiàn)代化的產(chǎn)物，是指我們在每天都接收大量信息的情況下，突然沒有信息接收而產(chǎn)生的焦慮。這種焦慮會引起人們一系列的反應(yīng)，例如煩躁、心里空洞感、疲倦等。是一種新型的焦慮癥類型。

現(xiàn)在人們每天都有大量的途徑獲得信息，網(wǎng)絡(luò)、微博、電視、報紙、廣告等，人們習慣了這種大量的信息支撐著大家的生活。人們在這個過程中，感覺到生活的豐富，感覺到自己的存在，感覺到安全。

而一旦因為某些原因不能及時了解各種信息，比如封閉式的學習、網(wǎng)絡(luò)的中斷等，就會引起極大的焦慮，總覺得心里少了什么，嚴重者可能還會出現(xiàn)失眠、嘔吐等癥狀。

辨別是否是信息焦慮癥的一個重要方法，就是看他獲得信息之后，癥狀是否消失。如果是信息焦慮癥，在獲得信息之后，癥狀會立刻緩解，就像很多人在上了微博之后，整個人就完全放松了下來；如果不是信息焦慮癥，則在獲得信息之后，依然焦慮。

信息焦慮癥對我們的生活并沒有太大的影響，所以可以不用太過于擔心；如果你預(yù)期要外出學習或遇到其他不能獲得信息的場合，可以提前三天進行準備，在還能接收信息的時候，逐漸減少每天的信息量，給自己一個過渡，讓自己逐漸適應(yīng)信息減少甚至是沒有信息的感覺，這樣就可以減少和避免信息焦慮癥對你的影響了。

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