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積極應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力,做成功白領(lǐng)

職場(chǎng)有壓力,白領(lǐng)需謹(jǐn)慎。

作為新時(shí)代的白領(lǐng)人士,隨時(shí)都得面對(duì)各種各樣的職場(chǎng)壓力,或是來(lái)自上司的工作壓力,或是來(lái)自同事間的相處壓力,或是來(lái)自工作上的業(yè)績(jī)壓力。調(diào)查顯示,大部分白領(lǐng)每天的情緒都無(wú)法處于一個(gè)暢快和穩(wěn)定的狀態(tài),這些都是壓力對(duì)他們?cè)斐傻南麡O影響。

職場(chǎng)中的壓力,很多時(shí)候需要自己來(lái)化解。如果自己不去調(diào)節(jié),盡快擺脫消極情緒,那么這一整天的生活和工作都會(huì)不太好受。怎樣才能有效緩解壓力,放松心情呢?

我們可以從禪宗的名言中得到一些啟發(fā):“風(fēng)也沒(méi)動(dòng),帆也沒(méi)動(dòng),是心動(dòng)。”人眼中的世界有可能是他想看到的世界,也有可能是他無(wú)法改變的世界。這一切,有時(shí)候取決于自己的心態(tài)。

 因此,當(dāng)我們面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí),廣州心理咨詢專(zhuān)家建議大家可以:

 一、多記住好事,少記住壞事

人特別容易受到外界的事情影響,此時(shí)他的心情好壞不是取決于他盡遇上好事,還是盡遇上壞事,而是取決于他能否多記住好事,少記住壞事。

 二、運(yùn)用幽默的力量

白領(lǐng)的工作是嚴(yán)肅的,但嚴(yán)肅不意味著刻板,不代表死氣沉沉。在職場(chǎng)工作中,適當(dāng)運(yùn)用一些有內(nèi)涵的、高品味的幽默可以巧妙的化解沖突或者活躍氣氛,在很多時(shí)候能夠?qū)⒆约簭牟焕奶幘持嗅尫懦鰜?lái)。   

三、保持樂(lè)觀的心理

人們的心態(tài)分為兩種,樂(lè)觀和悲觀。樂(lè)觀的人往往活得更自在,因?yàn)樗麄兎彩露紩?huì)往好的方面想,對(duì)未來(lái)也會(huì)更積極。

 四、利用平衡思想

自己沒(méi)有得到的東西,就是不好的;吃不到葡萄,就認(rèn)為這是酸的。這些在常人看來(lái)也許有點(diǎn)自欺欺人,但是在某些時(shí)候可以有效平衡當(dāng)事人的心理狀態(tài)。   

 五、學(xué)會(huì)放棄

職場(chǎng)白領(lǐng)對(duì)于金錢(qián)、權(quán)力、地位的追逐往往有著過(guò)高的期望,但是這些又不是那么容易實(shí)現(xiàn)的事情。過(guò)分的追求名利一旦無(wú)法得到,將會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的心理落差,久而久之即會(huì)對(duì)心理有不良影響。如果能學(xué)會(huì)放棄一些對(duì)名利的追逐,生活將會(huì)輕松許多。

職場(chǎng)生活長(zhǎng)達(dá)幾十年,不管你能不能實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想,都得先學(xué)會(huì)保重自己。面對(duì)職場(chǎng)壓力,學(xué)會(huì)排解,讓心靈得到釋然和放松,才能擁有更多的快樂(lè)。

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