格式塔療法（完型療法）

格式塔療法（Gestalt therapy）又稱完型療法，強(qiáng)調(diào)人是有組織的整體，把心理或行為看作情感、思想、行動的整合過程的心理治療方法。格式塔療法把心理障礙的主要原因歸為：①以假定的“必須如此”的思想對待生活。②以固執(zhí)、僵化的思維代替行動。③拒絕現(xiàn)時的實(shí)際，回味過去，憧憬未來。④怨天尤人，認(rèn)為自己和別人不應(yīng)如此，而不承認(rèn)自己和別人的現(xiàn)實(shí)情況。⑤對自己的決策缺乏責(zé)任感。

格式塔療法采用許多具體技術(shù)，如對話演習(xí)、雙椅技術(shù)  格式塔療法、責(zé)任心訓(xùn)練、夢的分析等。這些技術(shù)都用以強(qiáng)化病人的直接經(jīng)驗(yàn)，即“此時此地”經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)情感釋放，面對沖突和矛盾，提高病人的意識性，使他們了解自己所運(yùn)用的心理防御機(jī)制。心理咨詢中的格式塔療法(Gestalt Therapy)：該療法由皮爾斯創(chuàng)立于20世紀(jì)60年代。

格式塔療法的要點(diǎn)如下：

1. 人都有能力處理好自己的事情，心理咨詢的中心任務(wù)是幫助來詢者充分認(rèn)識到自我在現(xiàn)實(shí)中的存在和感受。由此，心理咨詢不求為來詢者的困難做解釋與指導(dǎo)，而是鼓勵來詢者主動承擔(dān)責(zé)任，主持自我的治療與改善。

2. 人應(yīng)該將精神集中在現(xiàn)實(shí)的生活與感受當(dāng)中，而不要對過去的事情念念不忘。人的許多焦慮都產(chǎn)生于不能正確對待以往生活向當(dāng)前生活的過渡，以逃避現(xiàn)實(shí)的做法來處理個人生活中的種種挑戰(zhàn)和壓力。這嚴(yán)重阻礙了一個人的健康成長

3. 使人積極面對現(xiàn)實(shí)健康成長的一個重要手段，就是幫助他完成內(nèi)心中的那些未完成情結(jié)(unfinished business)。這通常指個人因以往生活中的某些心靈創(chuàng)傷和刺激經(jīng)歷所留下的不良情緒體驗(yàn)(如懊惱悔恨內(nèi)疚憤怒等)。它們猶如一個個心結(jié)系住了人在現(xiàn)實(shí)生活中的自由活動。而要使人全心全意地投入現(xiàn)實(shí)生活，就必須排除這些心結(jié)地干擾。

4. 在咨詢手法上，格式塔療法甚強(qiáng)調(diào)幫助來詢者由環(huán)境支持轉(zhuǎn)向自我支持，以使來詢者從一開始就不依賴他人，盡量挖掘個人的潛能。

理論依據(jù)

皮爾斯認(rèn)為，如果人要達(dá)到成熟，就必須尋找在本身的生活方式中，自己所應(yīng)負(fù)起的責(zé)任。當(dāng)事人的基本目標(biāo)是去察覺他們正體驗(yàn)到什么及自己做些什么。通過這種察覺達(dá)  格式塔療法成自我了解，并得到足以修正自我的知識，從而學(xué)習(xí)到如何對自己的情感、思維和行為負(fù)責(zé)。由于看重的焦點(diǎn)在于當(dāng)事人對現(xiàn)實(shí)環(huán)境的察覺，因而其取向可謂是現(xiàn)象學(xué)的；又因?yàn)樵撝委煼ǖ幕A(chǔ)是在此時此地，故同時也是存在取向。換言之，此刻的存在，用牽涉到一個人之過去與未來的過渡階段。因此，該治療法要求當(dāng)事人將其有關(guān)的過去與可能的未來帶入此刻，然后直接去體驗(yàn)它們。由此可見，完形治療法是生動、活潑的，它能實(shí)際的增進(jìn)人們的直接體驗(yàn)，而非僅抽象的談?wù)撉榫场Ｍ瑫r，該治療法是體驗(yàn)性的，當(dāng)事人必須去攝取與治療者交互作用時的情感、思維與行為。完形治療法的功效取決于當(dāng)事人在治療過程中愿意坦露自己的意愿有多少。若有療效，即是源自于兩人愿意坦誠接觸，而非由于治療者所使用的技術(shù)或所作的一些合理解釋。

治療者的角色之一是便是設(shè)計(jì)一個實(shí)驗(yàn)（experiments）以增進(jìn)當(dāng)事人對自己在做什么及如何做的自我察覺，通過這種察覺使當(dāng)事人能夠看到可以改變他們自己的其他可能選擇，當(dāng)事人因此被要求要自己主動去看、去感覺、去感應(yīng)在和去解釋，而不是被動的等待治療者給他們洞察和答案。

主要概念

一、人性觀

完形治療法的人性觀主要以存在哲學(xué)與現(xiàn)象學(xué)為基礎(chǔ)。認(rèn)為真正的知識是由知覺者的立即體驗(yàn)而產(chǎn)生。治療的目的并不在分析，而是在于整合一個人不時存在的內(nèi)在沖突。  格式塔療法”重新?lián)碛小眰€人曾經(jīng)否定的部分，以及整合的過程需要逐步漸進(jìn)，直到當(dāng)事人堅(jiān)強(qiáng)得足以繼續(xù)自己的成長為止。而通過察覺，一個人可以作決斷，并且因而生活得更有意義。

完形治療法基本上假設(shè)個人能有效地處理生活上所發(fā)生的問題，特別是能夠完全察覺發(fā)生在自己周遭的事情。人們經(jīng)常用種種不同的方式去逃避某些可能面臨的特定問題，因此，在其成長過程中往往會形成一些人格上的障礙。對此，完形治療提供了必要的處理方式與面對挑戰(zhàn)的技巧，它幫助當(dāng)事人朝著整合、坦誠，以及更富有生命力的存在邁進(jìn)。

二、此時此刻

依皮爾斯之見，除了“此時此刻”，沒有東西是存在的。因?yàn)橥咭岩樱瑏碚邉t尚未來臨，只有現(xiàn)在才是最重要的。完形治療法的主要理念之一就是：強(qiáng)調(diào)此時此刻，強(qiáng)調(diào)充分學(xué)習(xí)、認(rèn)識、感受現(xiàn)在這一刻，留戀過去就是在逃避體驗(yàn)現(xiàn)在。

對許多人而言，“現(xiàn)在”這股力量已喪失。他們不知把握此時此刻，卻把精力虛擲于感嘆過去所犯的錯誤，苦思冥想該如何變化生活，抑或虛擲精力于未來無止盡的抉擇與計(jì)劃中。當(dāng)他們把精力投向追憶過去或冥想未來時，“現(xiàn)在”的力量便消失無蹤。為了有效幫助當(dāng)事人接觸現(xiàn)在，完形治療者常會問”是什么”和”如何”的問題，而很少問”為什么”的問題。為了增進(jìn)當(dāng)事人對現(xiàn)時的察覺，治療者鼓勵以現(xiàn)在式對談。

三、未完成事件

完形治療的另一個重要焦點(diǎn)為“未完成事件”（unfinished business），它系指未表達(dá)出來的情感，包括：悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄感等。雖然這些情感并未表達(dá)出來，但卻與鮮明的記憶及想象聯(lián)結(jié)在一起。由于這些情感在知覺領(lǐng)域里并沒有被充分體驗(yàn)，因此就在潛意識中徘徊，而在不知覺中被帶入現(xiàn)實(shí)生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。未完成事件常會一直持續(xù)存在著，直至個人勇于面對并處理這些未表達(dá)的情感為止。

四、逃避

逃避(avoidance)是一個與未完成事件相關(guān)的概念。它所指的是人們用來避免面對未完成事件、避免去體驗(yàn)未竟情境所引發(fā)的不愉快情緒所使用的工具。皮爾斯認(rèn)為，大多數(shù)人都寧可逃避體驗(yàn)痛苦的情緒，而不愿去做必要的改變。因此，他們會變得遲鈍、無法突破僵局，從而阻礙了成長的可能性。因此，完形治療者鼓勵當(dāng)事人在治療階段，充分表達(dá)以前從未直接表達(dá)的緊張情緒。

五、接觸

接觸（contact）在完形治療的領(lǐng)域里，可說是促成成長與發(fā)生改變的必要條件。當(dāng)我們與環(huán)境接觸時，改變就無可避免的發(fā)生了。接觸系通過看、聽、嗅、觸摸和移動等方式來達(dá)成。良好的接觸指的是與他人自然地進(jìn)行交互作用，但仍不失其個人的個體感。

六、能量

在完形治療的理念當(dāng)中，特別注意能量（energy）的問題，包括：它在何處？如何使用？以及如何被阻礙等。能量受到阻礙亦是抗拒接觸的另一種形式。它可能表現(xiàn)在身體某些部位的緊張。例如，藉著姿勢變換、身體緊縮、顫抖、與別人說話時看別處、音調(diào)異常等，但這些僅是極少數(shù)的幾個例子。