都市匆忙強(qiáng)迫癥

一、定義

都市匆忙強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥的一種，指的是在都市生活中明知自己每天的匆忙沒(méi)有必要，卻不能避免的情形。這種匆忙主要集中在大量的工作、做不完的事情等，人們會(huì)被它們所束縛，想掙脫卻掙脫不了。一旦停下來(lái)就會(huì)體會(huì)到內(nèi)心中極強(qiáng)的不安全感和焦慮感，從而一直保持匆忙狀態(tài)下去。

二、主要特征

主要是以情緒不穩(wěn)定、內(nèi)心沖突為主要特征。

當(dāng)患者感受到他的匆忙被阻礙時(shí)，比較容易產(chǎn)生各類負(fù)面情緒，如焦慮、憤怒、抑郁、自責(zé)等。例如等的車半天不來(lái)、打給客戶的電話沒(méi)人接、地鐵人太多擠不上去等情形時(shí)，就會(huì)有負(fù)面的情緒產(chǎn)生。

同時(shí)，患者認(rèn)為自己可以停下來(lái)休息，沒(méi)必要著急，但卻因?yàn)橥Ｏ聛?lái)后的焦慮、不安全感而難以停止自己的匆忙。事后又為了自己阻止不了自己而責(zé)備，產(chǎn)生更大的讓自己停下來(lái)的愿望和力量，但越是想要讓自己停下來(lái)，也就越擔(dān)心做不好，壓力越大，因而產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突。

三、原因

都市匆忙強(qiáng)迫癥患者之所以會(huì)陷入匆忙的怪圈，其實(shí)是內(nèi)心缺乏一個(gè)清晰目標(biāo)的結(jié)果。他們不知道自己心里真正想要的是什么，也害怕去爭(zhēng)取，所以就只能在匆忙的忙碌中把注意力轉(zhuǎn)開(kāi)，以此來(lái)回避體會(huì)到內(nèi)心的迷茫感。

可以說(shuō)匆忙停下來(lái)后的焦慮、不安全感并不是都市匆忙強(qiáng)迫癥帶給他們的，而是本來(lái)就在他們心中的。只不過(guò)平時(shí)這種感覺(jué)被匆忙感所代替，感覺(jué)不到而已。就好比人們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候從來(lái)不會(huì)注意自己的呼吸，而這并不是說(shuō)人們沒(méi)有呼吸一樣。

四、解決方法

找到心中的人生目標(biāo)會(huì)是一個(gè)最重要的解決方法。

都市匆忙強(qiáng)迫癥的患者需要找到自己心中的目標(biāo)，然后指定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。然后照著計(jì)劃去努力即可。

當(dāng)患者能夠找到目標(biāo)的時(shí)候，都市匆忙強(qiáng)迫癥就已經(jīng)開(kāi)始會(huì)有些好轉(zhuǎn)；當(dāng)計(jì)劃指定出來(lái)之后，就會(huì)有更大的好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)椋S著目標(biāo)、計(jì)劃的出現(xiàn)，患者已經(jīng)不用那么焦慮和不安全了。他們只需要照著計(jì)劃順著去做，也就能實(shí)現(xiàn)自己人生的意義，這就是他們的出路。

但如果自己發(fā)現(xiàn)找不出目標(biāo)，或找到了目標(biāo)依然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，這提示著可能該患者有著更深的潛意識(shí)原因，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

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