夏日炎炎，小心情緒中暑

近日全國(guó)的降雨都有所減少，姍姍來(lái)遲的夏天終于到來(lái)了。

夏天，是火熱的代名詞，在心理學(xué)上夏天也有旺盛、活力的象征意義，而這一切都代表著一種現(xiàn)象：夏天，天氣熱的同時(shí)，人的心里也會(huì)有一把火。

這個(gè)不難理解，就像林黛玉葬花時(shí)的哀傷一樣，外界環(huán)境對(duì)人們的心理、情緒都會(huì)產(chǎn)生影響，雖然不至于像林黛玉那樣的多愁善感，但看到秋天的落葉、冬天的枯樹(shù)，人們的心情也會(huì)或多或少變得有些抑郁。

抑郁一般不屬于夏天，屬于夏天的暴躁的情緒，亢奮的心情，心理學(xué)上叫做情緒中暑。

到了夏天，很多人會(huì)莫名其妙地變得暴躁，變得心煩意亂，變得動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。這里面有生理學(xué)的原因。夏天的高溫讓人體血液循環(huán)加快，讓人的新陳代謝的節(jié)奏加快，從而更容易使人處于緊張的狀態(tài)中，所以一有些小的風(fēng)吹草動(dòng)，人也就會(huì)大發(fā)雷霆。

要緩解這種情況，最好的辦法就是讓自己慢下來(lái)。

做事不要急，盡量放慢手中的工作，盡量慢慢地做一切事情，用能自己能控制的“做事慢”去平衡自己不能控制的“身體循環(huán)快”，使之能得到中和，達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和，趨之平衡的狀態(tài)。

另外，合適使用空調(diào)。從過(guò)冷的房間走出去體會(huì)到過(guò)熱的氣溫，也會(huì)讓人的身體因?yàn)閬?lái)不及反應(yīng)而影響到自己的情緒。應(yīng)該讓空調(diào)的溫度調(diào)至26—28度之間，不宜過(guò)低，讓自己的身體處于一定的“準(zhǔn)備”狀態(tài)，這樣也有利于情緒的穩(wěn)定。

此外，吃一些清淡的食物，少吃辛辣事物，多喝水也有利于減少情緒的易激惹，也是通過(guò)飲食的攝入調(diào)整心里節(jié)奏的方法。

夏天已經(jīng)開(kāi)始來(lái)臨，讓我們把握好自己的節(jié)奏，防止情緒中暑。

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