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夏日炎炎,小心情緒中暑

近日全國的降雨都有所減少,姍姍來遲的夏天終于到來了。

夏天,是火熱的代名詞,在心理學上夏天也有旺盛、活力的象征意義,而這一切都代表著一種現象:夏天,天氣熱的同時,人的心里也會有一把火。

這個不難理解,就像林黛玉葬花時的哀傷一樣,外界環境對人們的心理、情緒都會產生影響,雖然不至于像林黛玉那樣的多愁善感,但看到秋天的落葉、冬天的枯樹,人們的心情也會或多或少變得有些抑郁。

抑郁一般不屬于夏天,屬于夏天的暴躁的情緒,亢奮的心情,心理學上叫做情緒中暑。

到了夏天,很多人會莫名其妙地變得暴躁,變得心煩意亂,變得動不動就發火。這里面有生理學的原因。夏天的高溫讓人體血液循環加快,讓人的新陳代謝的節奏加快,從而更容易使人處于緊張的狀態中,所以一有些小的風吹草動,人也就會大發雷霆。

要緩解這種情況,最好的辦法就是讓自己慢下來。

做事不要急,盡量放慢手中的工作,盡量慢慢地做一切事情,用能自己能控制的“做事慢”去平衡自己不能控制的“身體循環快”,使之能得到中和,達到陰陽調和,趨之平衡的狀態。

另外,合適使用空調。從過冷的房間走出去體會到過熱的氣溫,也會讓人的身體因為來不及反應而影響到自己的情緒。應該讓空調的溫度調至2628度之間,不宜過低,讓自己的身體處于一定的“準備”狀態,這樣也有利于情緒的穩定。

此外,吃一些清淡的食物,少吃辛辣事物,多喝水也有利于減少情緒的易激惹,也是通過飲食的攝入調整心里節奏的方法。

夏天已經開始來臨,讓我們把握好自己的節奏,防止情緒中暑。

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