用哭來宣泄情緒要適度

“男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，再強的人也有權利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必拼得那么狼狽；男人哭吧哭吧哭吧，不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就算下雨也是一種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回……”

劉德華的一首“男人哭吧不是罪”很好地詮釋了哭在生活中的作用。

哭是一種很好的宣泄情緒的手段，在自己脆弱的時候大哭一場，在自己難過的時候大哭一場，在自己委屈的時候大哭一場，都幫助大家釋放心中的負面情緒，讓自己更加輕松、健康的生活。

哭，也是心理咨詢中常用的手段。幾乎所有的心理咨詢師對來訪者都有著一種哭泣的期待，這也是因為來訪者只有在哭泣的時候，才能盡情地把心中的情緒表達出來，而這些是他們壓抑在心中很多年的，也只有在哭泣中才能化解的創傷，才能有心靈的成長。

相信很多人都有過這種經驗，不論是看電影，看小說，亦或是其他的事情，當整個人哭完之后，都會輕松很多，晚上睡覺也會睡得更加踏實，做事也更有精力了。

不過，再好的東西也不能無限量的使用，不然就會很容易物極必反，反而帶來一些壞處。

為什么呢？

那是因為當一個人僅僅用哭來宣泄情緒，減少不舒適感的時候，他也就忽視了真正的問題本身。任何情緒的產生都是有作用的，他讓人不舒服，以此來促使人們去面對問題、解決問題；而哭僅僅是一種宣泄手段，讓人把不舒服的感覺宣泄出去，但本身并沒有改變事情本身，也就是說，需要解決的問題依然在那里。

所以，當一個人僅僅用哭來宣泄情緒的時候，他可能就會沉溺在其中，而喪失更多的自我能力鍛煉和成長的機會了。

我們鼓勵哭，但我們鼓勵帶有覺察地去哭，知道自己的哭背后是在宣泄情緒，減低不舒適度之后再去解決問題；還是僅僅的宣泄和逃避。這種覺察和區分，相對于哭的意義來說，會更為重要。

不要迷失在哭泣的世界中，真實的世界也不能沒有哭泣。關鍵是，覺察自己為什么哭，那你的哭也就有了更深的意義。

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