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用哭來宣泄情緒要適度

“男人哭吧哭吧哭吧,不是罪,再強的人也有權利去疲憊,微笑背后若只剩心碎,做人何必拼得那么狼狽;男人哭吧哭吧哭吧,不是罪,嘗嘗闊別已久眼淚的滋味,就算下雨也是一種美,不如好好把握這個機會,痛哭一回……”

劉德華的一首“男人哭吧不是罪”很好地詮釋了哭在生活中的作用。

哭是一種很好的宣泄情緒的手段,在自己脆弱的時候大哭一場,在自己難過的時候大哭一場,在自己委屈的時候大哭一場,都幫助大家釋放心中的負面情緒,讓自己更加輕松、健康的生活。

哭,也是心理咨詢中常用的手段。幾乎所有的心理咨詢師對來訪者都有著一種哭泣的期待,這也是因為來訪者只有在哭泣的時候,才能盡情地把心中的情緒表達出來,而這些是他們壓抑在心中很多年的,也只有在哭泣中才能化解的創傷,才能有心靈的成長。

相信很多人都有過這種經驗,不論是看電影,看小說,亦或是其他的事情,當整個人哭完之后,都會輕松很多,晚上睡覺也會睡得更加踏實,做事也更有精力了。

不過,再好的東西也不能無限量的使用,不然就會很容易物極必反,反而帶來一些壞處。

為什么呢?

那是因為當一個人僅僅用哭來宣泄情緒,減少不舒適感的時候,他也就忽視了真正的問題本身。任何情緒的產生都是有作用的,他讓人不舒服,以此來促使人們去面對問題、解決問題;而哭僅僅是一種宣泄手段,讓人把不舒服的感覺宣泄出去,但本身并沒有改變事情本身,也就是說,需要解決的問題依然在那里。

所以,當一個人僅僅用哭來宣泄情緒的時候,他可能就會沉溺在其中,而喪失更多的自我能力鍛煉和成長的機會了。

我們鼓勵哭,但我們鼓勵帶有覺察地去哭,知道自己的哭背后是在宣泄情緒,減低不舒適度之后再去解決問題;還是僅僅的宣泄和逃避。這種覺察和區分,相對于哭的意義來說,會更為重要。

不要迷失在哭泣的世界中,真實的世界也不能沒有哭泣。關鍵是,覺察自己為什么哭,那你的哭也就有了更深的意義。

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您:如果您在情緒或壓力上遇到了問題,需要廣州心理醫生的幫助,您可以撥打我們的預約電話:020-29038776,或預約QQ814815372,我們會給您專業的心理咨詢服務。

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