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別讓焦慮的生活方式影響了健康

焦慮的情緒會影響人們的健康,這是大家都熟知的,但我們在心理咨詢中發現,焦慮的生活方式其實也會對健康產生很大的影響,這個可能了解的人就不多了。

什么叫做焦慮的生活方式呢?心理醫生舉了三個例子:

一、邊走邊吃正餐

早餐、中餐、晚餐都屬于正餐,中晚餐還好一些,畢竟還是比較受到大家的重視,但對于早餐,很多人就為了節約時間,邊走邊吃,也不考慮營養,只管吃下去,仿佛吃早餐已經成了一種任務,完成就可以了。這種生活方式會增加人們心中的焦慮感、緊張感,讓人難以放松。

所以,早餐還是盡可能的在房間里慢慢品用,健康、舒適、好吃的早餐能讓人在早上形成好心情,讓人放松。愉悅。

二、車上睡覺

城市大了,每天會花很多的時間在路上,而工作的時間沒有減少,那減少的就只能是休閑的時間或睡覺的時間。大部分年輕人都不愿意放棄休閑、玩耍的時間,于是晚上的睡眠時間就被不停地壓縮。為了彌補睡眠時間的不足,車上睡覺就成為了他們選擇的方式。然而,車上的環境嘈雜,顛簸,都決定了不能讓人進入深度睡眠,達不到很好的休息效果,讓人越睡越累,還會讓人因為車上的睡覺總受到影響而心情煩躁。

所以,試著不要減少晚上的睡覺時間,盡量不在車上睡覺吧。

三、車上看書

曾經很被提倡的“好習慣”現在看來其實不是。雖然這樣隨時隨地地學習會讓人覺得很珍惜時間,但它真的是得不償失的。首先,車上的環境不適合看書,這樣會增加眼睛的負擔;其次,這會讓人容易焦慮,把學習的負擔搞得太重;最后,這打破了學習和生活的界線,很容易把學習的焦慮、壓力帶入到生活中來,讓即便是輕松的生活也放松不下來。

所以,試著把學習、生活分開。該學習的時候學習,該生活的時候生活,這才是健康的生活方式。

這三種就是焦慮的生活方式,你了解了嗎?

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您:焦慮對人的健康危害非常巨大,如果您覺得自己患有焦慮,需要廣州心理醫生幫助的話,可以撥打我們的預約電話:020-29038776,或預約QQ814815372,我們會給您專業的心理幫助。

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