別讓自己活在后悔的情緒中

在心理咨詢中，經常會碰到活在后悔情緒中的來訪者。他們總是在糾結著過去，總在后悔，當初我怎么就那樣了呢；如果當時我沒那樣就好了；他們的心中只有過去，他們在心中沒有現在，眼里也看不到未來。

一位心理醫生就這樣來幫助這種來訪者，他會給來訪者放兩段錄像：

第一段錄像：在羽毛球的比賽中，A方打來一個球，B方覺得應該出線了就沒去接，結果這個球壓在了線上，A得了分；后來的情景中，A又打來了一個球，B認為會出界也沒接，但不幸的是，球又壓在了線上，A又得了分。在這一局中，B很無奈的輸掉了。第二局開始之后，B對于這種無法判斷是否出界的球，都盡力去接，最終以二比一獲勝。

第二段錄像：在網球比賽中，D覺得剛剛C的球應該出界了，但自己下意識地把球給擊了回去，沒想到對方又打了回來。D便沒有去接球，而是去告訴裁判，他覺得C的球出界了。裁判沒有理會他的話，判了他失分。之后這種情況又出現過幾次。D明顯受到了影響，情緒非常激動，不能冷靜地做出判斷，輸掉了比賽。

在看完錄像后，心理醫生會問來訪者，“你覺得羽毛球比賽中B為什么會獲勝，網球比賽中D為什么會失敗？”來訪者就會說，“羽毛球比賽中，B調整好了心態，對于把握不準的情況都會接；而網球比賽中，D就沒有調整好心態，后面他太激動了。”

“那B不是很吃虧嗎？有的球應該是出了界的。”心理醫生繼續問。

“是的，但是他心態調整得好，沒有糾結在接了不該接的球上，所以雖然多接了幾個球，但最后也贏了比賽。”

這時心理醫生就會做出一個小小的總結。“是的，你說得很對。當我們太過于糾結自己做得對不對，好不好，該不該做的時候，就會跟D一樣，猶猶豫豫的，最終必然會輸掉比賽；但如果我們能像B那樣，只要把握不準的球都去接，可能是會多接幾個球，是會走一些彎路，但最終還是會勝利。在面對生活的時候，我們只要努力地去把此刻沒把握的球接住，把后面的球打好，這才是最重要的。”

別讓自己活在后悔的情緒中，你知道訣竅了嗎？

廣州心燈心理咨詢中心提醒你，如果你發現即便知道了這個訣竅卻還是改不掉的話，這提示著你可能還有著更深的潛意識原因，可以通過專業的心理咨詢幫助，幫你找到這個原因，從而讓自己真正的活在當下。