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別讓自己活在后悔的情緒中

心理咨詢中,經(jīng)常會碰到活在后悔情緒中的來訪者。他們總是在糾結(jié)著過去,總在后悔,當(dāng)初我怎么就那樣了呢;如果當(dāng)時(shí)我沒那樣就好了;他們的心中只有過去,他們在心中沒有現(xiàn)在,眼里也看不到未來。

一位心理醫(yī)生就這樣來幫助這種來訪者,他會給來訪者放兩段錄像:

第一段錄像:在羽毛球的比賽中,A方打來一個(gè)球,B方覺得應(yīng)該出線了就沒去接,結(jié)果這個(gè)球壓在了線上,A得了分;后來的情景中,A又打來了一個(gè)球,B認(rèn)為會出界也沒接,但不幸的是,球又壓在了線上,A又得了分。在這一局中,B很無奈的輸?shù)袅恕5诙珠_始之后,B對于這種無法判斷是否出界的球,都盡力去接,最終以二比一獲勝。

第二段錄像:在網(wǎng)球比賽中,D覺得剛剛C的球應(yīng)該出界了,但自己下意識地把球給擊了回去,沒想到對方又打了回來。D便沒有去接球,而是去告訴裁判,他覺得C的球出界了。裁判沒有理會他的話,判了他失分。之后這種情況又出現(xiàn)過幾次。D明顯受到了影響,情緒非常激動,不能冷靜地做出判斷,輸?shù)袅吮荣悺?/SPAN>

在看完錄像后,心理醫(yī)生會問來訪者,你覺得羽毛球比賽中B為什么會獲勝,網(wǎng)球比賽中D為什么會失敗?來訪者就會說,羽毛球比賽中,B調(diào)整好了心態(tài),對于把握不準(zhǔn)的情況都會接;而網(wǎng)球比賽中,D就沒有調(diào)整好心態(tài),后面他太激動了。

B不是很吃虧嗎?有的球應(yīng)該是出了界的。心理醫(yī)生繼續(xù)問。

是的,但是他心態(tài)調(diào)整得好,沒有糾結(jié)在接了不該接的球上,所以雖然多接了幾個(gè)球,但最后也贏了比賽。

這時(shí)心理醫(yī)生就會做出一個(gè)小小的總結(jié)。是的,你說得很對。當(dāng)我們太過于糾結(jié)自己做得對不對,好不好,該不該做的時(shí)候,就會跟D一樣,猶猶豫豫的,最終必然會輸?shù)舯荣悾坏绻覀兡芟?/SPAN>B那樣,只要把握不準(zhǔn)的球都去接,可能是會多接幾個(gè)球,是會走一些彎路,但最終還是會勝利。在面對生活的時(shí)候,我們只要努力地去把此刻沒把握的球接住,把后面的球打好,這才是最重要的。

別讓自己活在后悔的情緒中,你知道訣竅了嗎?

廣州心燈心理咨詢中心提醒你,如果你發(fā)現(xiàn)即便知道了這個(gè)訣竅卻還是改不掉的話,這提示著你可能還有著更深的潛意識原因,可以通過專業(yè)的心理咨詢幫助,幫你找到這個(gè)原因,從而讓自己真正的活在當(dāng)下。

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