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舒適生活引發(fā)的抑郁

接二連三的失敗會(huì)引發(fā)抑郁。

別人持續(xù)性的貶低自己會(huì)引發(fā)抑郁。

各種各樣的挫折會(huì)引發(fā)抑郁。

總是被生活所困,為生活所逼會(huì)引發(fā)抑郁。

看上去抑郁都是負(fù)性的事件引起的。然而,最新的實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻顯示,過(guò)于舒適的生活也會(huì)引發(fā)抑郁。這又是怎么回事呢?

原來(lái),當(dāng)生活過(guò)于舒適的時(shí)候,人們也就失去了奮斗的目標(biāo),換句話說(shuō),也就失去了精神的寄托。每天庸庸散散,渾渾噩噩地過(guò)著日子,怎么會(huì)不抑郁呢?

電視遙控、電燈遙控讓我們不用起身就能換臺(tái)、開燈;網(wǎng)購(gòu)、快遞讓我們不用出門就能購(gòu)買物品;殊不知正是這些讓我們的生活越來(lái)越單調(diào),越來(lái)越無(wú)趣,最終導(dǎo)致人們變得抑郁。

要擺脫抑郁,動(dòng)起來(lái)是關(guān)鍵! 

不論是工作還是生活,都可以多去做一點(diǎn)。勤勞的人是很少生病的,這除了身體上的鍛煉,還有心理上的充實(shí)。試著每天都讓自己做點(diǎn)什么,比如制定一份每日的計(jì)劃,可以以星期為單位,每天幾點(diǎn)做什么,幾點(diǎn)做什么,然后按照計(jì)劃去做,你立刻就會(huì)動(dòng)起來(lái)!你的生活立刻就會(huì)充實(shí)起來(lái)!

按照計(jì)劃執(zhí)行的好處,除了能充實(shí)自己之外,還有一個(gè)好處,就是能讓你體會(huì)到成就感。當(dāng)你看到你的計(jì)劃在一個(gè)一個(gè)被自己實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,你的成就感會(huì)直線上升,自我價(jià)值感也就隨之增加了,相反的,抑郁當(dāng)然就直線下降了。

每天都出去走走也是個(gè)好辦法。現(xiàn)在很多soho一族,每天都在家辦公,在家工作。一天24小時(shí)的呆在家里,接觸的都是單調(diào)、重復(fù)的物件,怎么能不抑郁呢?出去走走,呼吸下新鮮空氣,看看外面的風(fēng)景,不要把自己封閉在家,也是緩解抑郁的重要方法。

跟人的交流也是很重要的。鄰居間相互幫助,相互聊天,相互串門,都能讓你打開心扉,改善你的情緒。現(xiàn)在鄰里之間的關(guān)系沒(méi)有以前那么親近了,不如你就試著去串門走走,重新找回遠(yuǎn)親不如近鄰的感覺。

要想不抑郁,要讓自己動(dòng)起來(lái)吧。豐富的生活,多姿的色彩,都會(huì)讓你遠(yuǎn)離抑郁的困擾。

 

 

廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢中心提醒您:如果您感覺自己有抑郁的情況需要廣州心理醫(yī)生的幫助,您可以撥打我們的預(yù)約電話:020-29038776,或預(yù)約QQ:814815372,我們會(huì)給您專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。

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