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舒適生活引發的抑郁

接二連三的失敗會引發抑郁。

別人持續性的貶低自己會引發抑郁。

各種各樣的挫折會引發抑郁。

總是被生活所困,為生活所逼會引發抑郁。

看上去抑郁都是負性的事件引起的。然而,最新的實驗結果卻顯示,過于舒適的生活也會引發抑郁。這又是怎么回事呢?

原來,當生活過于舒適的時候,人們也就失去了奮斗的目標,換句話說,也就失去了精神的寄托。每天庸庸散散,渾渾噩噩地過著日子,怎么會不抑郁呢?

電視遙控、電燈遙控讓我們不用起身就能換臺、開燈;網購、快遞讓我們不用出門就能購買物品;殊不知正是這些讓我們的生活越來越單調,越來越無趣,最終導致人們變得抑郁。

要擺脫抑郁,動起來是關鍵! 

不論是工作還是生活,都可以多去做一點。勤勞的人是很少生病的,這除了身體上的鍛煉,還有心理上的充實。試著每天都讓自己做點什么,比如制定一份每日的計劃,可以以星期為單位,每天幾點做什么,幾點做什么,然后按照計劃去做,你立刻就會動起來!你的生活立刻就會充實起來!

按照計劃執行的好處,除了能充實自己之外,還有一個好處,就是能讓你體會到成就感。當你看到你的計劃在一個一個被自己實現的時候,你的成就感會直線上升,自我價值感也就隨之增加了,相反的,抑郁當然就直線下降了。

每天都出去走走也是個好辦法。現在很多soho一族,每天都在家辦公,在家工作。一天24小時的呆在家里,接觸的都是單調、重復的物件,怎么能不抑郁呢?出去走走,呼吸下新鮮空氣,看看外面的風景,不要把自己封閉在家,也是緩解抑郁的重要方法。

跟人的交流也是很重要的。鄰居間相互幫助,相互聊天,相互串門,都能讓你打開心扉,改善你的情緒。現在鄰里之間的關系沒有以前那么親近了,不如你就試著去串門走走,重新找回遠親不如近鄰的感覺。

要想不抑郁,要讓自己動起來吧。豐富的生活,多姿的色彩,都會讓你遠離抑郁的困擾。

 

 

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您:如果您感覺自己有抑郁的情況需要廣州心理醫生的幫助,您可以撥打我們的預約電話:020-29038776,或預約QQ:814815372,我們會給您專業的心理咨詢服務。

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